Авторская эффективная система / старт 28.09
8-12 недель для видимых изменений · доступ навсегда
РЕКОМПОЗИЦИЯ
МЫШЛЕНИЯ
И ОБРАЗА ЖИЗНИ.
re:form 3.0 - тренировки питание и образ жизни, от которых тело реально меняется
клиентов за последний год
личного опыта в зале
доступ к материалам
тренировки, питание, образ жизни
300+
10 лет
навсегда
система
узнаёшь себя?
тебе не нужна мотивация, тебе нужна понятная система
тренируешься, но тело не меняется
01
начинаешь следить за питанием, но срываешься
02
то горишь и делаешь идеально, то бросаешь
03
занимаешься телом на приливе мотивации, но нет дисциплины продолжать
04
НЕ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
меньше жира, больше мышц, подтянутая кожа, отсутствие целлюлита, ровная осанка, гибкость и сила, уверенность в себе
re:form работает над качеством и функциональностью тела
НЕ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
меньше жира, больше мышц, подтянутая кожа, отсутствие целлюлита, ровная осанка, гибкость и сила, уверенность в себе
re:form работает над качеством и функциональностью тела
01
меньше жира
за счёт понятного питания и регулярной нагрузки
02
больше мышц
благодаря силовой программе и грамотной прогрессии
03
лучше самочувствие
осанка, гибкость, сила и больше энергии каждый день
04
новая дисциплина
система, которую можно продолжать после завершения программы
метод re:form
три части одной системы.
01 / ДВИЖЕНИЕ
качественное тело
силовые тренировки, функциональная работа,кор, мобильность, осанка и восстановление.
02 / ПИТАНИЕ
без запретов
понимание кбжу, готовый рацион и конструктор, тарелки для любой ситуации.
03 / МЫШЛЕНИЕ
надолго
работа со срывами, чувством вины и привычками, чтобы результат не закончился вместе с программой.
всё, что нужно телу. ничего лишнего.
ЧТО ВНУТРИ
[ 01 ]
тренировки
+
тренировочный план на 8-12 недель
+
3 силовые тренировки в неделю
+
видео с техникой каждого упражнения
+
пресс, кор, тбс и осанка
+
утренняя зарядка, разминка и растяжка
+
функциональная тренировка и кардио-гайд
+
[ 02 ]
питание
+
что такое кбжу и роль каждого нутриента
расчёт кбжу под свою цель
[ 03 ]
дополнительно
+
рабочий вес, прогрессия и периодизация
+
антицеллюлитный гайд
+
выпирающий живот: причины и работа с ними
+
разбор частых фитнес-мифов
+
подарок за лучший результат
+
констру ктор тарелки без весов и стресса
+
готовый рацион на неделю
+
психология питания: срывы, запреты и вина
+
вода, сон и стресс - влияние на прогресс
[ 03 ]
+
рабочий вес, прогрессия и периодизация
+
антицеллюлитный гайд
+
выпирающий живот: причины и работа с ними
+
разбор частых фитнес-мифов
+
подарок за лучший результат
тарифы
выбери уровень поддержки
basic
для самостоятельной работы в своём темпе
стартовая цена
45€
с 28.09 65€
✓
полная программа тренировок
✓
блок по питанию
✓
дополнительные гайды
✓
видео с техникой
✓
доступ ко всем материалам навсегда
авторы системы
сначала проверили на себе. затем - на сотнях клиентов.
m.
STRENGTH & FUNCTION
МАКС
специалист с высшим профильным образованием · КМС по футболу · професс иональная карьера в Европе · тренерская сертификация AST UE · медицинский тренинг profit и нутрициология fitlab school
@13masiania
300+
мы объединили личный опыт, спортивную базу, десятки обучений и работу с 300+ клиентами в одну программу, которая закрывает тело полностью: низ и верх, трениро вки и питание, технику и мышление.
для кого
для тебя - если готова играть вдолгую и измениться навсегда
нужен готовый план вместо хаотичных действий
устала от диеты, ограничений и постоянных срывов
хочешь понимать свое тело, а не слепо следовать чужим советам
готова тренироваться на регулярной основе, а не на приливе мотивации
01
02
03
04
тарифы
выбери уровень поддержки
39€
45€
90€
q&a
вопросы, которые могли остаться.
Каждое упражнение показано на видео и подробно озвучены все тонкости их выполнения. Если нужна дополнительная помощь — выбирай тариф с обратной связью.
Да, программа адаптируется под любой уровень и содержит базовую информацию о тренировках и питании, которую будет полезно узнать как новичкам, так и девушкам с опытом.
Силовые тренировки рассчитаны на тренажёрный зал.
Дополнительно в программе есть функциональная тренировка, утренняя зарядка, разминка и растяжка, упражнения на кор, пресс, ТБС и осанку, которые можно выполнять в домашних условиях.
3 силовые тренировки в неделю + короткие зарядки/растяжки в свободные дни.
Обещаем тебе, что при соблюдении системы и всех наших рекомендаций, ты получишь невероятный прогресс. Программа рассчитана на 8-12 недель для видимых изменений, после чего план рекомендуется менять.
Доступ ко всем материалам программы остаётся с тобой навсегда.
